Mic dejun, Prânz, Cină

5-10 Min.

Green Smoothie

Acest green smoothie este formulat pentru aport optim de fibre, vitamine și minerale cu rol esențial în metabolismul energetic, hidratare celulară și susținerea funcției digestive. O opțiune eficientă pentru dimineți active.

Valori nutriționale:
175 kcal | 2.3 g proteine | 0.8 g lipide | 45.5 g glucide | 7.4 g fibre

Nutrienți (% din necesarul zilnic):
B1: 9% | B2: 13% | B3: 7% | B5: 10% | B6: 23%  Vitamina K: 184% | Vitamina E: 8% | Folați: 20% | Colina: 6% | Calciu: 6% | Cupru: 21% | Fier: 3% | Zinc: 5% | Magneziu: 20% | Fosfor: 9% | Potasiu: 27% | Sodiu: 6%

175 kcal

Calorii

5-10 minute

Timp de preparare

Începator

Dificultate

1

Porții

Ingrediente

  • 1/2 măr verde
  • 1/2 pară
  • 1/2 banană
  • 50 g țelină apio
  • 30 g baby spanac
  • Sucul de la 1/2 lămâie
  • 250 ml apă

Mod de preparare

Toate ingredientele în blender. Vâjj vâjj și gata smoothie-ul. Mai simplu nu se poate.

Include acest smoothie în rutina ta atunci când ai nevoie de o masă ușor digerabilă, bogată în micronutrienți, care susține energia și echilibrul nutrițional pe parcursul zilei.