Rețete

Descoperă rețete sănătoase și gustoase. Inspirație zilnică pentru mese echilibrate – ușor de pregătit și susținute de recomandări nutriționale.

Filtre

Durată
5–10 minute (Rapidă)
10–20 minute (Scurtă)
20–40 minute (Medie)
40–60 minute (Lungă)
Peste 60 minute (Extinsă)
Dificultate
Începător
Mediu
Avansat
Masă
Mic dejun
Prânz
Cină
Roasted-Tomato-Soup-with-Cottage-Cheese3.webp
Vegan
Scurtă

Roasted Tomato Soup with Cottage Cheese

554 kcal
10-20 minute
Vezi rețeta
Waffe-proteice4.webp
Vegetarian
Scurtă

Waffe proteice

393 kcal
15-20 minute
Vezi rețeta
Turkey-quinoa-bowl2.webp
Low-carb
Medie

Turkey quinoa bowl

433 kcal
20-25 minute
Vezi rețeta
Stuffed-Zucchini-Boats3.webp
Low-carb
Medie

Stuffed Zucchini Boats

241 kcal
20-25 minute
Vezi rețeta
Smashed-peas1.webp
Vegetarian
Rapidă

Smashed peas on toast with poached eggs

370 kcal
15 minute
Vezi rețeta
Overnight-Oats-Delight4.webp
Vegetarian
Scurtă

PB & J Overnight Oats Delight

342 kcal
15-20 minute
Vezi rețeta
High-Protein-Quinoa-Bowl.webp
Vegetarian
Scurtă

High Protein Quinoa Bowl

495 kcal
15-20 minute
Vezi rețeta
Green-Shakshuka2.webp
Vegetarian
Medie

Green Shakshuka

272 kcal
20-35 minute
Vezi rețeta
Sweet-potato4.webp
Vegetarian
Medie

Sweet potato & broccoli fritatta

472 kca
40-45 minute
Vezi rețeta
Roasted-Duck1.webp
Low-carb
Lungă

Roasted Duck Breast and Mixed Greens Salad

345 kcal
40-45 minute
Vezi rețeta
Frigarui-delicioase.webp
Low-carb
Medie

Frigărui delicioase şi sănătoase

570 kcal
40-45 minute
Vezi rețeta
Fig-Ricotta-Toast3.webp
Vegetarian
Rapidă

Fig & Ricotta Toast

253 kcal
10 minute
Vezi rețeta
Burger-Proteic4.webp
Low-carb
Medie

Burger Proteic fără Chiflă - Rețetă Sănătoasă și Delicioasă!

362 kcal
20-25 minute
Vezi rețeta
Black-Forest-Chia-Pudding4.webp
Vegan
Medie

Black Forest Chia Pudding

352 kcal
20-25 minute
Vezi rețeta
Overnight-Oats.webp
Vegan
Rapidă

Overnight Oats cu Căpșuni și Banane

246 kca
10 minute
Vezi rețeta
Mic-dejun10.webp
Vegan
Rapidă

Mic dejun cu aromă de tiramisu

208 kcal
10 minute
Vezi rețeta
Stuffed-Red-Bell-Peppers7.jpeg
Vegetarian
Rapidă

Stuffed Red Bell Peppers

367 kcal
20-25 minute
Vezi rețeta
Sardine-Toast-With-Tomato.webp
Vegan
Rapidă

Sardine Toast With Tomato & Red Onion

285 kcal
10 minute
Vezi rețeta
Raspberry-Matcha-Parfait6.webp
Vegetarian
Lungă

Raspberry Matcha Parfait

395 kcal
40-45 minute
Vezi rețeta
Omleta-dulce-cu-banane8.webp
Vegan
Rapidă

Omletă dulce cu banane

417 kcal
10 minute
Vezi rețeta
Hulk-Smoothie3.webp
Vegan
Rapidă

Hulk Smoothie

284 kcal
5-10 minute
Vezi rețeta
Beetroot-Hummus1.webp
Vegan
Medie

Beetroot Hummus with Roasted Potatoes & Mushrooms

354 kcal
20-30 minute
Vezi rețeta
Eggs-in-Zucchini1.webp
Vegan
Rapidă

Eggs in Zucchini Zoodles Nest

248.4 kcal
10 minute
Vezi rețeta
Cottage-Cheese2.webp
Vegan
Medie

Cottage Cheese Flatbread with Chicken & Pineapple

391 kcal
20-25 minute
Vezi rețeta
High-Protein-Beetroot-Veggie-Bowl.webp
Vegan
Medie

High-Protein Beetroot Veggie Bowl

523 kcal
20-35 minute
Vezi rețeta
Salmon-Bowl3.webp
Vegan
Scurtă

Salmon Bowl

529 kcal
10-20 minute
Vezi rețeta
Avocado-Cottage-Cheese-Sandwich2.webp
Vegan
Medie

Avocado Cottage Cheese Sandwich

288 kcal
20-25 minute
Vezi rețeta
Buckwheat-waffle3.webp
Vegetarian
Scurtă

Buckwheat waffle with smoked salmon and poached egg

359 kcal
10
Vezi rețeta
Tortilla-de-patatas5.webp
Vegetarian
Scurtă

Tortilla de patatas

331 kcal
15 minute
Vezi rețeta
Snickers-Overnight-Oats12.webp
Vegan
Extinsă

Snickers Overnight Oats

454 kcal
Peste 60 minute
Vezi rețeta
Mango-Ricotta-Parfait.webp
Vegetarian
Medie

Mango Ricotta Parfait

286 kcal
20-25 minute
Vezi rețeta
Viral-High-Protein-Bowl.webp
Vegetarian
Medie

Viral High Protein Bowl

496 kcal
20-25 minute
Vezi rețeta
Crunchy-Goodness-Tuna-Salad.webp
Vegetarian
Scurtă

Crunchy Goodness Tuna Salad

265 kcal
15 minute
Vezi rețeta
High-Protein-Banana-Bread3.webp
Vegetarian
Medie

High Protein Banana Bread (Low Calorie)

142 kcal
30 minute
Vezi rețeta
High-protein5.webp
Vegan
Scurtă

High-protein avo-bagels with smoked salmon & egg

480 kcal
20-25 minute
Vezi rețeta
Green-Smoothie4.webp
Vegetarian
Rapidă

Green Smoothie

175 kcal
5-10 minute
Vezi rețeta
Apple-pie-chia-pudding1.webp
Vegan
Extinsă

Apple pie chia pudding

448 kcal
Peste 60 minute
Vezi rețeta
High prtotein breakfast wrap2.webp
Low-carb
Medie

High prtotein breakfast wrap

281 kcal
20-25 minute
Vezi rețeta
Toast cu urdă și roșii cherry 4.webp
Vegan
Rapidă

Toast cu urdă și roșii cherry

297 kcal
10 minute
Vezi rețeta
Milanese Chicken4.webp
Vegan
Rapidă

Milanese Chicken

563 kcal
20-25 minute
Vezi rețeta
Zucchini Waffles3.webp
Vegan
Scurtă

Zucchini Waffles

414 kcal
15 minute
Vezi rețeta
Steak5.webp
Vegan
Medie

Steak Fajita Quinoua Bowl

418 kcal
20-25 minute
Vezi rețeta
Cottage-Cheese4.webp
-
Rapidă

Air Fryer Apple Pie Cottage Cheese Toast

268 kcal
10 minute
Vezi rețeta
Egg-Salad4.webp
-
Rapidă

Egg Salad Toast

388 kcal
10 minute
Vezi rețeta
Tortilla1.webp
Vegan
Medie

Tortilla Tuna Quiche

242 kcal
20-22 minute
Vezi rețeta
Muffins4.webp
-
Lungă

High Protein Egg Muffins

255 kcal
40-45 minute
Vezi rețeta
Papanasi2.webp
-
Scurtă

Papanași fără zahăr la airfryer – mai ușori, la fel de delicioși!

379 kcal
20 minute
Vezi rețeta
Rulouri1.webp
Vegetarian
Scurtă

Rulouri proteice cu scorțișoară (12 buc)

174 kcal
17-20 minute
Vezi rețeta
Crunchy1.webp
-
Rapidă

Crunchy Cottage Bowl

266 kcal
10 minute
Vezi rețeta
Pizza1.webp
-
Scurtă

Caprese Smart Pizza (Air Fryer Recipe!)

397 kcal
15 minute
Vezi rețeta
Berrylicious.webp
-
Medie

Berrylicious Light Cake

290 kcal
35-40 minute
Vezi rețeta
Chilli-con-Carne.webp
Vegan
Scurtă

Chilli con Carne Light - Fără vinovăție, cu extra savoare!

369 kcal
15-20 minute
Vezi rețeta

Articole și sfaturi nutriționale

claritatea-alimentara.webp

Claritate alimentară

index-de-satietate.webp

Indexul de sațietate