Lucrează cu mine
Ofer servicii de nutriție exclusiv online, structurate astfel încât să răspundă diferitelor nevoi, obiective și etape în care te afli. Colaborarea noastră pornește întotdeauna de la înțelegerea contextului tău personal și se poate desfășura în mai multe forme, în funcție de nivelul de ghidare de care ai nevoie.
Pentru situații punctuale, putem lucra prin consultații nutriționale individuale, în care discutăm obiectivele tale, istoricul alimentar, stilul de viață și eventualele dificultăți întâmpinate. Aceste întâlniri sunt potrivite atunci când ai nevoie de claritate, direcție sau ajustări specifice, fără a intra într-un proces de monitorizare pe termen lung.
Pentru cei care își doresc continuitate și structură, există varianta de monitorizare nutrițională, care presupune ghidare constantă, feedback aplicat și ajustări progresive, adaptate evoluției tale. Această formă de colaborare susține schimbări reale și sustenabile, integrate firesc în viața de zi cu zi.
Pentru o abordare complet personalizată, ofer consiliere unu la unu, un proces complex care include evaluare detaliată, strategie nutrițională construită individual și suport constant pe parcursul colaborării. Această opțiune este dedicată celor care își doresc o intervenție profundă, structurată și ghidată pas cu pas.
Indiferent de forma aleasă, abordarea mea se bazează pe rigoare profesională, educație nutrițională corectă și soluții adaptate realității tale, cu obiectivul de a construi rezultate stabile și o relație echilibrată cu alimentația
Scădere ponderală structurată și monitorizată
Reducerea țesutului adipos și optimizarea compoziției corporale
Menținerea greutății în parametri sănătoși
Scăderea procentului de grăsime corporală
Reducerea vizibilă a aspectului de celulită prin optimizarea alimentației și a hidratării
Îmbunătățirea parametrilor biologici (profil lipidic, glicemie, markeri inflamatori), atunci când este cazul
Creșterea nivelului de energie și a performanței zilnice prin ajustarea aportului nutritiv
Stabilizarea apetitului și reglarea poftei de dulce, prin strategii nutriționale adaptate
Îmbunătățirea digestiei și a confortului gastrointestinal
Educație nutrițională corectă, pentru obiceiuri sustenabile pe termen lung
Structurarea unui stil alimentar adaptat programului tău de viață
Susținerea compoziției corporale în perioade de antrenament (opțional, dacă există obiective sportive)
Pași consiliere
nutritională personalizată
Prețul consilierii este de 1000 ron pe lună.
Locurile sunt limitate
Lucrez exclusiv unu la unu cu fiecare client.
Vom verifica împreună disponibilitatea pentru a stabili dacă și când putem începe colaborarea.
Pentru orice alte detalii sau pentru a începe colaborarea, te rog să mă contactezi prin formularul de contact.
Cum putem colabora?
Pentru a ne asigura că procesul de colaborare este cât mai eficient și transparent, vă rog să citiți cu atenție condițiile mele de colaborare înainte de a completa formularul de contact.
Forme de colaborare:
- Consiliere nutrițională personalizată 1:1 (protocol complet + suport constant)
- Consultație nutrițională (45 min, Zoom) (evaluare completă + recomandări personalizate)
- Consultație nutrițională de monitorizare (30 min, Zoom) (re-evaluare și ajustări – disponibilă pentru clienți actuali/foști)
Acest lucru vă va oferi toate detaliile necesare pentru a decide dacă serviciile mele se potrivesc nevoilor dumneavoastră, economisind astfel timp prețios pentru ambele părți. După ce sunteți de acord cu condițiile, vă invit să folosiți formularul de mai jos pentru a-mi trimite un mesaj direct. Mesajele ajung imediat în inboxul meu, iar eu vă voi răspunde cât de repede posibil.
Întrebări frecvente
Consultația Punctuală și Monitorizare
În maxim 24-48h de la achiziție te voi contacta pe WhatsApp pentru a stabili împreună data și ora convenabilă pentru consultație/monitorizare.
Da, stabilim împreună un moment convenabil pentru amândoi în program L-V, 9-17.
Consultația/monitorizarea achiziționată este valabilă 6 luni de la data achiziției.
Poți reprograma consultația cu minim 24h înainte de data stabilită. Dacă anulezi cu mai puțin de 24h înainte sau nu te prezinți, consultația este considerată efectuată și nu se poate reprograma.
Consilierea 1:1
Contactează-mă direct pe WhatsApp și îți spun imediat dacă am loc disponibil sau când se estimează că se va elibera următorul loc.
De obicei 2-4 săptămâni, dar variază în funcție de câți clienți finalizează programul în acea perioadă. Te țin la curent cu evoluția listei.
Nu lucrez cu pauze în cadrul consilierii 1:1.
Programul este conceput ca un proces continuu de schimbare - lucrăm împreună inclusiv în vacanțe, în perioade aglomerate, în momente dificile. Tocmai aceasta este esența transformării: să construim obiceiuri alimentare sănătoase și să schimbăm pattern-urile comportamentale în toate situațiile de viață, nu doar când e convenabil.
Colaborarea necesită angajament constant, similar unei terapii psihologice - consistența este esențială pentru rezultate durabile. Lucrez cu un număr limitat de clienți tocmai pentru a putea oferi acest nivel de suport continuu.
Dacă simți nevoia de o abordare mai flexibilă, consultația nutrițională punctuală (650 lei) urmată de monitorizări periodice (450 lei) poate fi mai potrivită pentru tine.
Da. Deși colaborarea funcționează cel mai bine pe termen mediu-lung (3-6 luni), nu există obligativitate de continuare. Dacă după prima lună simți că nu e potrivit pentru tine, poți opri. Banii din prima lună nu se restituie (serviciile au fost deja prestate), dar nu ești obligată să continui.
Întrebări Generale
Nu. Lucrez cu tine ca să îți incluzi alimentele pe care le iubești în limitele unui protocol sănătos. Nu cred în “alimente interzise” - cred în echilibru și flexibilitate.
Abordare multidisciplinară în cazul patologiilor:
Pot lucra cu majoritatea condițiilor medicale (diabet zaharat, PCOS, hipotiroidism, rezistență la insulină, sindrom metabolic, etc.), însă în aceste situații este esențială colaborarea cu medicul tău specialist.
Important de înțeles:
∙ Diagnosticul nutrițional și intervenția nutrițională NU înlocuiesc niciodată diagnosticul medical și medicația prescrisă de medic
∙ Rolul meu este de a completa tratamentul medical cu un protocol nutrițional adecvat patologiei tale
∙ Lucrez în echipă cu medicul tău specialist - el stabilește diagnosticul și tratamentul medicamentos, eu adaptez nutriția pentru a susține acest tratament
∙ Nu întrerup, nu modific și nu înlocuiesc niciodată medicația prescrisă de medic - orice schimbare de medicație se face exclusiv la recomandarea medicului curant
Ce pot face pentru tine:
✓ Să adaptez protocolul nutrițional la specificul patologiei tale✓ Să lucrez în coordonare cu medicul tău specialist (cu acordul tău)✓ Să monitorizez parametrii nutriționali relevanți✓ Să te ghidez în alegeri alimentare compatibile cu tratamentul medical
Ce NU pot face:
✗ Să stabilesc diagnostice medicale✗ Să prescriu sau să modific medicație✗ Să înlocuiesc consultul medical sau tratamentul prescris✗ Să îți recomand întreruperea medicației
Îmi pun sănătatea ta pe primul loc - aceasta include colaborarea responsabilă cu echipa ta medicală când este cazul.
Depinde de foarte mulți factori individuali: vârstă, istoric metabolic, stare hormonală, nivel de activitate fizică, aderență la protocol.
În general, o pierdere sănătoasă și sustenabilă este de 0.5-1 kg/săptămână. Uneori mai rapid la început (pierdere predominant de apă), alteori mai lent (mai ales în cazul recompoziției corporale, când pierzi grăsime dar construiești mușchi).
Nu garantez rezultate într-un timp fix - fiecare organism răspunde diferit. Ceea ce garantez este că voi face tot ce pot pentru ca protocolul tău să fie optim pentru profilul tău specific și că te voi ghida constant în acest proces.
Focusul meu nu este doar pe cântar - urmăresc compoziția corporală, cum te simți, nivelul de energie, calitatea somnului, relația ta cu mâncarea. Toate acestea contează la fel de mult ca numărul de pe cântar.
Nu trebuie să fii bucătar profesionist sau să petreci ore în bucătărie.
Rețetele mele sunt:
✓ Simple și accesibile
✓ Cu ingrediente comune, nu superfoods exotice
✓ Cu pași clari și timpul de preparare realist
✓ Adaptate pentru meal prep (gătești o dată pentru mai multe zile)
Dacă nu ai timp deloc să gătești sau programul tău nu permite, găsim soluții pragmatice: comenzi adaptate, combinații simple care nu necesită gătit, strategii de meal prep foarte eficiente.
Important: Protocolul se construiește în funcție de realitatea ta, nu de un ideal abstract. Dacă nu poți găti, nu te voi forța să gătești - găsim soluții care funcționează pentru stilul tău de viață.
Pentru consultația punctuală și monitorizare:
Nu, deoarece serviciul constă într-o sesiune live pe Zoom care, odată efectuată, nu poate fi “returnată”. Te încurajez să îmi scrii orice întrebări ai înainte de achiziție pentru a te asigura că serviciul este potrivit pentru tine.
Pentru consilierea 1:1:
Prima lună nu se rambursează (serviciile au fost deja prestate - evaluare completă, construire protocol personalizat, suport zilnic), dar poți opri colaborarea după prima lună dacă simți că nu este potrivită pentru tine, fără nicio obligativitate de continuare.
Contactează-mă prin formularul de contat sau prin mesaj directpe WhatsApp (L-V, 9-17) și îți răspund cu plăcere la orice nelămurire.
